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婴幼儿最佳睡眠时间 晚上八点睡觉最好

来源于:ELLE中国2012-11-16 16:00编辑:4
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你家的宝贝是不是夜猫子呢?是不是全家出动,宝宝还是不愿意睡觉呢?需知优质的睡眠对于宝宝的成长发育是有很多好处的。婴幼儿的最佳睡眠时间是晚上八点。

据广州市妇女儿童医疗中心的曾医生介绍,充足睡眠对孩子成长发育非常关键。特别是孩子的身高与生长激素的分泌有重要关系。遵循生长激素的分泌节律,可以使宝宝达到理想的身高,生长激素在人体进入深睡状态一小时后进入分泌高峰,在夜间22时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝晚上八点睡觉之后,九点基本上就进入深睡状态,十点的时候刚好是生长激素分泌的高峰期。

图说天下
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