牛奶菠菜汤-孕前食谱

2016-07-01 01:30 作者:4 来源:OnlyLady

牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。

牛奶菠菜汤-孕前食谱

牛奶菠菜汤-孕前食谱

主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克

辅料: 吉士粉 25克

调料: 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克

制作工艺

1. 将葱白切成末;

2. 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;

3. 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;

4. 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;

5. 另起锅放入牛奶,煮沸后离火;

6. 在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;

7. 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。

相关链接:香辣菠菜-孕前食谱 鲜茄蛋花汤-孕前食谱

牛奶菠菜汤-孕前食谱

    相关标签:孕前营养   孕前食谱